Luchar contra la salud mental no te hace menos cristiano ni menos persona. De hecho, nadie es menos que una persona si tiene algún tipo de enfermedad mental. Cada individuo está hecho a la imagen de Dios – cada persona está hecha de manera temible y maravillosa.
La Biblia no se refiere específicamente al tema de la salud mental, sin embargo, habla mucho sobre las emociones de una persona, su mente, su alma y su corazón. La salud mental es un tema extremadamente importante con el que todas las personas deben estar familiarizadas hoy en día.
A menudo en el pasado, las creencias primitivas enseñaban que los problemas mentales estaban directamente relacionados con Satanás y eran el resultado de una posesión demoníaca, sin embargo, esto no es cierto. Muchas personas luchan con problemas de salud mental hoy en día, pero esto no significa que estén poseídos, ni que no sean salvos.
La Biblia y la salud mental
Algunas de las dolencias comunes asociadas a la salud mental son la ansiedad y la depresión. Según la Anxiety & Depression Association of America, 264 millones de personas luchan contra la depresión y 40 millones contra la ansiedad («Facts & Statistics»).
Es una realidad que cualquiera puede luchar con su salud mental, ya sea joven o mayor, creyente o no creyente. Si usted lucha con la salud mental, no está solo.
Otros problemas de salud mental, además de la ansiedad y la depresión, son los trastornos de la alimentación, los trastornos de la personalidad, los trastornos psicóticos y el TEPT. Cada una de estas enfermedades puede ocurrirle a una persona por una variedad de razones.
Por lo tanto, es crucial que, como creyentes, no juzguemos, menospreciemos ni condenemos a quienes luchan contra las enfermedades mentales. En lugar de condenar a los enfermos mentales, los cristianos deben ayudarlos, mostrarles bondad y amarlos (Juan 13:34-35).
El cuerpo y la mente
Tanto el cuerpo como la mente del individuo son factores de la salud mental de una persona. Si la mente y el cuerpo de una persona tienen dificultades, el estado mental de una persona también sufrirá. Elías fue un profeta que luchó con pensamientos suicidas durante una época difícil de su vida.
1 Reyes 19:4 nos informa de la lucha de Elías: «Mientras tanto, él mismo se fue un día de camino al desierto. Llegó a un arbusto de retama, se sentó bajo él y oró para morir. Ya he tenido bastante, Señor», dijo. ‘Toma mi vida; no soy mejor que mis antepasados’.»
Dios no le quitó la vida a Elías, sino que le dio fuerzas para seguir adelante. Dios ayudó a Elías proporcionándole una buena siesta y una buena comida (1 Reyes 19:5-8).
Después de haber dormido y comido, Elías estaba listo para continuar con la obra del Señor. Aunque los que luchan con pensamientos suicidas no se sientan mejor después de tomar una siesta o comer una buena comida, Dios no quiere que ninguna persona se quite la vida.
Si un cristiano está luchando con pensamientos suicidas, necesita buscar ayuda médica, terapia y, lo más importante, orar a Dios sobre sus sentimientos. No hay nada malo en buscar ayuda de médicos, terapeutas o consejeros. Dios ha puesto a los médicos, terapeutas y consejeros profesionales en sus puestos por una razón.
1. Ansiedad
La ansiedad es algo común con lo que la gente lucha. Normalmente, los médicos no diagnostican a alguien con trastorno de ansiedad generalizada (TAG) a menos que la ansiedad del individuo interfiera en su vida diaria.
La Biblia habla específicamente de la ansiedad, ya que 1 Pedro 5:7 dice: «Echad toda vuestra ansiedad sobre él, porque él tiene cuidado de vosotros.» Dios quiere que le entregues a Él todas tus preocupaciones, desvelos e inquietudes. Si te humillas bajo su poderosa mano, te sostendrá y te fortalecerá (1 Pedro 5:6).
Otro pasaje bíblico que habla de la ansiedad es Filipenses 4:6-7, «No os preocupéis por nada, sino que en toda situación, con oración y ruego, presentad vuestras peticiones a Dios con acción de gracias. Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jesús.»
Siempre que estés luchando contra la ansiedad o el miedo, reza a Dios. Él puede ayudarte a soltar la ansiedad y te dará fuerzas. Dios es siempre fiel, y siempre puedes depender de Él. Sólo Jesús da la verdadera paz que sobrepasa todo entendimiento.
2. Depresión
La depresión es otro problema de salud mental común con el que la gente puede luchar durante su vida. Tener el diagnóstico de depresión no te hace menos cristiano o menos persona. De hecho, nadie es menos que una persona si tiene algún tipo de enfermedad mental.
La depresión es muy común y puede ser causada por la genética, los conflictos internos o el entorno de la persona. Dios camina a nuestro lado cuando luchamos contra la depresión. David escribe en el Salmo 23:4: «Aunque camine por el valle más oscuro, no temeré ningún mal, porque tú estás conmigo; tu vara y tu bastón me confortan.»
Dios está siempre contigo, no importa dónde te encuentres hoy o cualquier día en el futuro. Dios puede convertir tu tristeza en una danza a tiempo (Salmo 30:11). Mientras que la depresión de un individuo nunca podrá ser curada en esta vida, cuando el creyente vaya al Cielo, no habrá más tristeza ya que el creyente estará con Dios para siempre.
3. Trastornos de la alimentación
No hay nada en la Biblia específicamente sobre los desórdenes alimenticios, sin embargo, hay mucho que decir sobre el cuidado de tu cuerpo. La Biblia nos dice que nuestros cuerpos son templos (1 Corintios 6:19-20). Dios no quiere que nadie destruya su cuerpo restringiendo la comida, purgándola o haciendo demasiado ejercicio.
Cada individuo está hecho a imagen de Dios (Génesis 1:27). Del mismo modo, cada persona está hecha de manera temible y maravillosa (Salmo 139:13-16). Los desórdenes alimenticios pueden ser desencadenados por el mundo en el que vivimos, donde la belleza se equipara con la delgadez y la restricción.
Sin embargo, esto no es la verdadera belleza. Dios mira nuestros corazones, no nuestra apariencia externa (1 Samuel 16:7). Los trastornos de la alimentación no tienen que ver con la vanidad, a pesar de los estigmas que rodean a esta enfermedad. Los trastornos alimenticios son normalmente un mecanismo de afrontamiento cuando un individuo siente que su vida está fuera de control.
Si hoy estás luchando contra un trastorno alimentario, debes saber que Dios te ama tal como eres y que eres hermosa. Los desórdenes alimenticios pueden recibir la ayuda adecuada por parte de médicos capacitados y terapeutas de desórdenes alimenticios.
¿Qué puedo hacer?
Si está luchando contra una enfermedad mental, hay varias cosas que puede hacer. Como se dijo anteriormente, es importante buscar ayuda de médicos, consejeros y terapeutas. Cada una de estas personas podrá conseguirle la mejor atención que necesita para sentirse mejor y ser más productivo para el Señor.
La Biblia nos dice que debemos llenar nuestra mente de cosas buenas. El apóstol Pablo nos insta a pensar en lo positivo y no en lo negativo.
Pablo afirma en Filipenses 4:8: «Por último, hermanos, todo lo que es verdadero, todo lo que es noble, todo lo que es justo, todo lo que es puro, todo lo que es amable, todo lo que es admirable -si hay algo excelente o digno de alabanza-, pensad en tales cosas.»
Siempre que sientas que la ansiedad, el pánico o la depresión aumentan, piensa en las cosas que son verdaderas, nobles, correctas, puras, encantadoras, admirables, excelentes o dignas de elogio.
Siempre que sientas que los pensamientos negativos están invadiendo tu mente, puedes expulsarlos refutándolos con las Escrituras. Es vital que nos pongamos toda la armadura de Dios para enfrentarnos al diablo (Efesios 6:10-18).
Recitar, memorizar y meditar versículos de la Biblia puede ayudarte a sentirte mejor, a realinear tus pensamientos con Dios y a combatir mejor la ansiedad, la imagen negativa de ti mismo o la depresión. Orar a Dios sobre cualquier lucha que tengas también será beneficioso para ti y te fortalecerá.
Por lo tanto, tener una enfermedad mental no es un pecado y no significa que uno sea menos cristiano por padecer una enfermedad mental. Las enfermedades mentales son el resultado de la caída de Adán. Si usted lucha con enfermedades mentales, los médicos, terapeutas y consejeros están ahí para ayudarle.
Ninguna persona debería ir sola por la vida, especialmente si lucha con una enfermedad mental. El término «enfermedad mental» tiene un estigma que lo rodea, pero entiende que Dios puede ayudarte a vivir una vida de servicio a Él. Aunque su enfermedad mental no se cure durante su vida, Dios estará con usted a través de todo.
Nota del editor: El trastorno de ansiedad es una enfermedad real y puede dar mucho miedo y aislarnos. Si usted o alguien que conoce está luchando contra la ansiedad, llame o consulte a su médico.
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