¿Ha experimentado un aumento de su nivel de estrés en 2020? Si es así, puede que te hayas encontrado realizando actividades que reducen el estrés, como beber té de manzanilla o tomar largos baños de burbujas. Tal vez incluso haya considerado la posibilidad de practicar la meditación. Se ha demostrado científicamente que esta actividad reduce los niveles de estrés y, sin embargo, suele asociarse a prácticas de la Nueva Era y a religiones orientales. Por eso, los cristianos se preguntan a menudo si la meditación es un pecado. ¿O es una forma inofensiva de introducir la quietud en la rutina diaria?
¿Qué es la meditación?
En julio de 2018, un grupo de jóvenes de un equipo de fútbol en Tailandia estuvo desaparecido durante varios días. Cuando los encontraron atrapados en una cueva debido a las lluvias monzónicas, el mundo entero estaba en vilo, esperando y rezando para que el rescate de alto riesgo resultara exitoso.
Después de que los chicos se salvaran milagrosamente y se recuperaran, la gente empezó a preguntarse cómo sobrevivieron física y mentalmente mientras estaban en la cueva. ¿Su respuesta?
Así es, la meditación. Su entrenador, que estaba con ellos en la cueva, había sido entrenado previamente como monje budista y los guiaba en estas meditaciones.
Esta práctica suele consistir en vaciar la mente y centrar todo el ser en un concepto específico. A menudo se repiten mantras, concretamente sonidos o frases que reclaman lo que uno desea, como la felicidad. Las personas también utilizan técnicas de visualización mientras meditan con la esperanza de manifestar la vida que desean.
¿Por qué se practica? En pocas palabras, la meditación nos lleva a un estado de relajación total. Esta es probablemente la razón más popular por la que la gente elige meditar. He aquí otros beneficios comprobados:
– Reduce la ansiedad y la depresión.
– Cultiva la bondad y la compasión hacia los demás.
– Le permite a uno acercarse a su «yo interior», estar más en sintonía con su corazón.
– Aumenta la concentración.
Suena inofensivo, ¿verdad? No sólo inofensivo, sino que tal vez pueda salvar la vida, como en el caso de los chicos de la cueva.
Pero la fruta en el Jardín del Edén también parecía bastante inofensiva para Adán y Eva, antes de que descubrieran muy pronto lo peligrosa que era en realidad.
¿Es bíblica la meditación?
Es interesante cómo el mundo -el enemigo- a menudo falsifica cosas que en realidad son bíblicas. La razón por la que copia a Dios es porque, bueno, desea convertirse en él. ¿No es así como se convirtió en el ángel caído? (Véase Ezequiel 28 e Isaías 14.)
Uno de estos intentos de falsificación, creo, viene a través de la meditación. Porque aunque no lo creas, la Biblia tiene mucho que decir sobre la meditación.
Sólo que su aspecto es diferente al de la versión mundial.
Sí, la meditación puede ser beneficiosa para la salud mental y física; entonces, si eso es cierto, ¿no sabes que la meditación bíblica es aún más fructífera que la imitación del mundo?
La razón por la que la meditación disminuye los niveles de estrés es, francamente, porque implica un proceso de no hacer nada y permanecer en quietud, así como reflexionar sobre la positividad. Y dado que nuestra mente está directamente conectada con nuestro cuerpo físico, no hay duda de que este tipo de meditación disminuiría el ritmo cardíaco. Después de todo, Proverbios 23:7 dice:«Porque como piensa en su corazón, así es él.»
La Biblia no niega el poder de los pensamientos. 2 Corintios 10:5 nos instruye a capturar «los pensamientos rebeldes y enseñarlos a obedecer a Cristo.» Esto indica que, de hecho, tenemos poder sobre nuestras mentes, en este sentido. Así que, sí, es bíblico que capturemos nuestros pensamientos.
También es bíblico que entremos en quietud. El Salmo 46:10 nos recuerda que debemos «estar quietosy saber que yo soy Dios.» El verbo «sabed» utilizado en este versículo denota que debemos permanecer conscientes de Dios, centrando nuestra mente, voluntad y emociones en Él.
En Isaías 26:3, vemos el valor de mantener nuestra mente en Cristo: «Tú mantienes en perfecta paz a quien tiene la mente fija en ti, porque confía en ti.»
También se nos recuerda, en Filipenses 4:8, que debemos tener pensamientos dignos de alabanza: «Y ahora, queridos hermanos, una última cosa. Fijad vuestros pensamientos en lo que es verdadero, honorable, justo, puro, amable y admirable. Pensad en cosas excelentes y dignas de alabanza.»
En el versículo anterior, «fija tus pensamientos» suena muy parecido a la meditación, ¿no crees? Tal vez le sorprenda saber que la Biblia utiliza la palabra «meditar» específicamente en numerosos relatos, pero cuando se utiliza, ni una sola vez se da a entender que debemos meditar en nuestra carne.
En cambio, Josué 1:8 dice: «Estudia continuamente este libro de instrucciones. Medita en él día y noche para que estés seguro de obedecer todo lo que está escrito en él. Sólo así prosperarás y tendrás éxito en todo lo que hagas.»
La Palabra de Dios es vivificante. Sí, nuestros pensamientos pueden ser poderosos, pero Hebreos 4:12 dice que «la palabra de Dios es viva y eficaz. Más cortante que cualquier espada de doble filo, penetra hasta dividir el alma y el espíritu, las articulaciones y los tuétanos; juzga los pensamientos y las actitudes del corazón.»
Por eso, cuando aplicamos Josué 1:8 meditando en la Escritura, no me cabe duda de que los resultados son mucho más beneficiosos para nuestro bienestar físico y mental que la meditación mundana.
La meditación bíblica también sugiere que meditemos en Dios mismo. El Salmo 63:6 dice: «Mi alma se saciará como de un alimento graso y rico, y mi boca te alabará con labios alegres, cuando me acuerde de ti en mi lecho y medite en ti en las vigilias de la noche.»
También podemos meditar en los caminos de Dios, porque el Salmo 119:15 nos dice: «Meditaréen tus preceptos y fijaré mis ojos en tus caminos.» Y David, en el Salmo 145:5, eligió «meditar en tu majestuoso y glorioso esplendor y en tus maravillosos milagros.»
Cuando nos vemos bombardeados por el caos y el estrés de la vida, también podemos seguir el ejemplo de David cuando escribió el Salmo 121:1-2:
«Alzo mis ojos a los montes: ¿de dónde viene mi ayuda? Mi ayuda viene del Señor, el Hacedor del cielo y de la tierra.»
El proceso de elevar nuestros ojos a Dios implica apartar la mirada de las tensiones de la vida y fijarla en nuestro Hacedor, Aquel que nos fortalece para afrontar nuestras dificultades. Dios no quiere que nos centremos en las preocupaciones de la vida. Esto es evidente en 2 Corintios 4:18:
“So we don’t look at the troubles we can see now; rather, we fix our gaze on things that cannot be seen. For the things we see now will soon be gone, but the things we cannot see will last forever.”
¿Es peligroso meditar?
1 Pedro 5:8 dice que debemos «ser sobrios y estar alerta. Vuestro adversario el diablo ronda como un león rugiente, buscando a quien devorar.»
Si vaciamos nuestras mentes y no permanecemos en Cristo, sino que nos centramos en nuestro yo y nuestra carne, creo que nos estamos abriendo a un peligro potencial. Después de todo, debemos permanecer con «mente sobria», y sabemos por Juan 10:10 que el ladrón «sólo viene a robar, matar y destruir.»
Es interesante cómo la meditación secular ha seguido el principio establecido en el Salmo 46:10, pero en lugar de saber que «yo soy Dios», han elegido dirigir su conciencia hacia el interior en lugar de ser conscientes de sí mismos en lugar de ser conscientes de Dios. Creo que esto es demoníaco, simplemente porque la Biblia deja claro que debemos morir a la carne (Romanos 8:13). También sabemos que nuestros corazones son «engañosos sobre todas las cosas, y desesperadamente enfermos» (Jeremías 17:9).
Además, Romanos 8:7 nos dice que «la mente que está puesta en la carne es hostil a Dios.»
¿Es la meditación un pecado?
¿Fue pecado que Eva cayera en la trampa que le tendió la serpiente?
Génesis 3:3 nos dice que, incluso antes de que Eva cayera en la trampa, sabía que estaba mal comer el fruto prohibido. Incluso trató de decírselo a la serpiente, pero entonces él la convenció de que cuestionara el mandato de Dios.
El cuestionamiento de si comer el fruto prohibido era o no pecaminoso precedió a la caída.
Una vez que Eva fue sorprendida en su pecado, culpó a la serpiente, alegando que la había engañado (véase Génesis 20:12). Pero sabemos que la caída fue causada en última instancia por la acción de Eva. Ella eligió caer en la trampa del enemigo.
Por eso debemos conocer la Palabra de Dios por dentro y por fuera; así podremos discernir claramente una trampa del enemigo cuando tropecemos con ella. Se nos dice que seguirá intentando «engañar al mundo entero» hasta el fin de los tiempos (véase Apocalipsis 12:9). Hará que nos preguntemos: » ¿Realmente dice eso la Biblia?»
Pero, ¿cómo podemos saber si la meditación es un pecado, o si es seguro para los cristianos utilizar la meditación de la forma en que la practican las religiones orientales?
Repasemos la lista de razones por las que la gente elige meditar (como se ha tratado anteriormente). Al hacerlo, vemos que la razón principal es porque invita a la felicidad, a la calma, a la vida, a la seguridad y a la autoconciencia, y puede ser una forma de alcanzar deseos carnales (como la riqueza). El proceso de meditación implica centrar todo nuestro ser en un concepto o idea, maximizándolo en nuestras mentes y emociones durante un largo período de tiempo hasta que se alcance.
Se parece mucho a la adoración, ¿no crees?
Como hijos de Dios, deberíamos saber que no debemos buscar nada fuera de Dios que prometa paz, seguridad y alegría. Deberíamos saber que no debemos centrar todo nuestro ser en otra cosa que no sea Aquel que dio su vida por nosotros, porque es en Él donde encontramos todo lo que buscamos.
De hecho, fue el deseo de encontrar la sabiduría en algo distinto a Dios lo que inicialmente atrajo a Eva a pecar. Génesis 3:6 nos dice: «Vio que el árbol era hermoso y su fruto parecía delicioso, y quiso la sabiduría que le daría. Así que tomó parte del fruto y lo comió.»
Eso es triste si se piensa en ello. Eva podría haber encontrado la plenitud y la sabiduría perfectas en su intimidad con Dios y, sin embargo, eligió en su lugar el fruto que conducía a la muerte.
Mateo 6:33 nos dice que «buscad primero el reino de Dios y su justicia, y todas estas cosas os serán añadidas.» Sólo en la presencia de Dios se encuentran la paz y la alegría verdaderas y duraderas. El Salmo 16: 11 dice,
«Me mostrarás el camino de la vida, concediéndome la alegría de tu presencia y los placeres de vivir contigo para siempre.»
Así que en lugar de preguntarnos: «¿Es la meditación un pecado?», preguntémonos: «¿Espero recibir de esta actividad algo que sólo puede encontrarse en Cristo? ¿Implica esta actividad que centre todo mi ser en algo que deseo en lugar de en Aquel de quien fluyen todas las bendiciones (Salmo 103)?»
Si nuestra respuesta es afirmativa, entonces es probable que la meditación sea, de hecho, un ídolo. 1 Juan 5:21 nos dice que «os apartéis de todo lo que pueda ocupar el lugar de Dios en vuestros corazones.»
Como hijos de Dios, conozcamos la Palabra para poder discernir claramente cuando el mundo intente tendernos una trampa. Prestemos atención a la advertencia que nos hace Pablo en Colosenses 2:8:
«Procura que nadie te lleve cautivo por medio de una filosofía hueca y engañosa, que depende de la tradición humana y de las fuerzas espirituales elementales de este mundo más que de Cristo.»
El caos de este mundo es a menudo intolerable y, francamente, nuestros cuerpos nunca fueron creados para soportar el peso de estas cargas. No es de extrañar que los que no conocen a Cristo busquen la calma, la restauración y la felicidad. Sencillamente, somos incapaces de hacer frente a la vida con nuestras propias fuerzas.
Pero, como ves, esta es la razón por la que Cristo murió por nosotros. Su poder vivificante, que reside en nosotros, puede equiparnos para afrontar las tensiones de la vida (véase Juan 15), y sin Él no podemos hacer nada (Juan 15:4-5). Tenemos el privilegio de «contemplar la belleza del Señor» (Salmo 27:4) por el resto de nuestras vidas y hasta la eternidad.
Corrie Ten Boom no podría haberlo dicho mejor cuando dijo,
«Si miras al mundo, te angustiarás. Si miras a tu interior, estarás deprimido. Si miras a Dios estarás tranquilo.»
No conozco nada, ni nadie, que sea más digno de nuestras meditaciones.
